土曜、祝日は午前のみ開いています
ゴールデンウィーク以来の祝日なんですね
学生はもう少しで夏休みですし社会人の方はあとひと月でお盆が来ますね
暑さも厳しくなってきましたが皆さん体調にはお気をつけて
江間
お知らせ
暑さに負けないように
急激に気温が上がり、皆さんも体調管理が難しくなってきていると思います
この時期になると熱中症や脱水など体調を崩しやすいですよね
室内でも熱中症にはなりますし昨晩に夜更かしをして体調が万全ではない状態でも起こりやすいです
こまめな水分補給と十分な睡眠は大切です
また疲労や水分、電解質不足により、こむら返りを起こしやすかったりします
これらに気をつけながらまだまだ長い夏を皆さんで乗り切りましょう
江間
浮腫み
膝から足部にかけての浮腫みは基本的には
ふくらはぎによるポンプ機能が果たせず浮腫んでいる場合と
サポーターなどで締め付けられて浮腫む場合、
内臓機能不全による浮腫みがあります
1日のうちに浮腫んでいる時とそうでない時がある場合は
最初に挙げたものがほとんどです
対策としては散歩などでふくらはぎの筋肉を使ってあげることや
寝る時に足の下に枕を引いて少し高くしてあげることです
加圧ストッキングなども効果的でしょう
浮腫みで悩んでいる人は多くいると思いますので
是非参考にしてみてください
江間
身体の硬さ
身体の硬さには関節自体の動きが悪い場合と
関節の周りの組織がこわばっている場合の
大きく2つの種類があります
一般によく言う身体が硬いというのは筋肉の柔軟性、伸張性が落ちることで起こります
筋肉が硬いなる原因は
使いすぎ、ケア不足、運動不足があります
ケア不足は運動後のアイシングやストレッチで防止することができます
筋肉が硬いとケガのリスクが高くなりますので
アイシングとストレッチを積極的に行うようにしましょう
江間
GWお知らせ
ゴールデンウィークの予定は上の通りです
土曜日、祝日は午前中のみ開いていますので
よろしくお願い致します
約2年ぶりに規制がない連休になりますね
皆さん感染対策はしっかり行ないつつ
楽しい連休をお過ごしください
江間
球数制限
今年のセンバツ高校野球やプロ野球の千葉ロッテマリーンズの佐々木朗希投手などで度々球数制限が話題になっています
センバツ高校野球では近江高校の投手が連投を重ねて話題になっていましたね
センバツ高校野球に出場していた高校のほとんどは継投策を使っており
あまり連投が見られない中で近江高校は連投させており、決勝まで進んでいたため注目されましたが
近江高校も予選ではずっと継投させていたんですよね
日本では2020年に高校野球でも球数制限を導入されました
1週間に500球という球数制限が設けられたわけですが
日本スポーツ医学会では5日間で350球なんですよね
さらに言えばアメリカでは連投は2日までで105球なんです
そう思うと日本はまだまだ成長段階でケガをしやすく、将来にも影響を及ぼす年代に無理させやすい環境と言えますよね
球数をしっかり管理しているチームはまだまだ少ないですが
投球後のアイシングやストレッチでケアをしっかり行うことで
ケガを予防できるので自分の体を自分で管理することも重要です
皆さんも負荷のかけすぎや繰り返し使い続けることには気をつけましょう
開幕
いよいよプロ野球が開幕しましたね
また、メジャーリーグもオープン戦が始まりました
去年、素晴らしい活躍をした大谷翔平選手が初戦いきなりホームランを放ち
今年も期待できそうです
プロ野球も新庄監督の影響なのかとても盛り上がっていますよね
3戦終了しましたが今年は結構どの選手も
バッティングが良いようなイメージがありますね
それとも投手の調整が遅れているのかも分かりませんがね
だんだん気温が上がりスポーツも活発になる時期ですね
こういう時に急激に運動量、負荷ともに上がり
筋挫傷（肉離れ）を起こすことがよくあります
念入りにウォーミングアップを行ってから運動をするようにしましょう
江間
まだまだ気を抜かずに
今日で愛知県もまん延防止等重点措置が解除されます
これから春休みの学生さんや卒業、入学シーズンになるため感染拡大が予想できます
現状では感染者数が減少してきていますが気は抜けません
瑞穂接骨院では引き続きガイドラインに沿った感染対策を行っていきます
皆さんも手洗い、うがいやアルコール消毒を徹底し
一日でも早くコロナ前の生活に戻れることを祈っています
江間
パラリンピック開催
今日、いよいよ北京パラリンピックが始まりましたね！
ロシアとウクライナの情勢のこともあり
世界が重たい空気になっている中で開催されましたが
各国の代表選手たちが活躍することで
世界が盛り上がり、明るい方向へと導いてくれることを願っています
知らない競技もたくさんありますが
なるべく多くの競技を追えたらと思っています
皆さんで応援していきましょう！
江間
春季キャンプ
2月に入りプロ野球でのキャンプがどんどん盛り上がってきております。
紅白戦や練習試合が多く行われる中
今日、中日ドラゴンズの石川昂弥選手が
待望のホームランを打っていました。
去年はケガもあり思うようにシーズンを送れなかったと思いますが
今シーズンはケガなく1年過ごして欲しいですね
中日ドラゴンズは立浪監督に変わって最初のシーズンになるので
どんなチームに仕上げて勝ってくれるかが楽しみです
パ・リーグが盛り上がりがちですがセ・リーグも頑張って
プロ野球界を盛り上げて欲しいですね
江間