膝から足部にかけての浮腫みは基本的には
ふくらはぎによるポンプ機能が果たせず浮腫んでいる場合と
サポーターなどで締め付けられて浮腫む場合、
内臓機能不全による浮腫みがあります
1日のうちに浮腫んでいる時とそうでない時がある場合は
最初に挙げたものがほとんどです
対策としては散歩などでふくらはぎの筋肉を使ってあげることや
寝る時に足の下に枕を引いて少し高くしてあげることです
加圧ストッキングなども効果的でしょう
浮腫みで悩んでいる人は多くいると思いますので
是非参考にしてみてください
江間
身体の硬さ
身体の硬さには関節自体の動きが悪い場合と
関節の周りの組織がこわばっている場合の
大きく2つの種類があります
一般によく言う身体が硬いというのは筋肉の柔軟性、伸張性が落ちることで起こります
筋肉が硬いなる原因は
使いすぎ、ケア不足、運動不足があります
ケア不足は運動後のアイシングやストレッチで防止することができます
筋肉が硬いとケガのリスクが高くなりますので
アイシングとストレッチを積極的に行うようにしましょう
江間
GWお知らせ
ゴールデンウィークの予定は上の通りです
土曜日、祝日は午前中のみ開いていますので
よろしくお願い致します
約2年ぶりに規制がない連休になりますね
皆さん感染対策はしっかり行ないつつ
楽しい連休をお過ごしください
江間