こむら返り

こむら返り(足のつり)は皆さん1度 は経験したことがあるのではないでしょうか

こむら返りの原因としては

体が硬いこと

血流が悪い

電解質異常

水分不足

などがあげられます

このうち体が硬いことと血流が悪いことはストレッチやマッサージなどで足の硬さを取ることをしてあげれば

血流も良くなるのでこと2つは同時に改善されます

電解質異常や水分不足はきちんとした食事や水分補給で補うことができます

特に歳をとっていくとこむら返りは起こりやすくなります

こむら返りが気になる方は日々の運動やストレッチ、水分補給から始めてみてはいかがでしょうか

また、冬は足部の血流が悪くなりやすいので温めることも効果的です

まだまだ寒い時期が続きますが体調管理をして乗り切りましょう

江間

今年もよろしくお願いします

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いします

今日から通常の施術時間となります

今年もスタッフ一同患者様のために

頑張って参りますので

よろしくお願いします

納め

今日で瑞穂接骨院の施術納になりました

来年は7日から始まります

今年も1年間ありがとうございました

来年もよろしくお願いします

良いお年をお迎えください

江間

お知らせ

今年も残り少ないですが

瑞穂接骨院の年末年始の予定は上の画像の通りです

今年は31日の午前までは開院しています

今日は半田市でも雪が積もり、通勤大変でしたね

子供は雪で遊んだりしてたのでしょうか

瑞穂接骨院の駐車場にも積もっており、朝から雪かきをしました

雪の上は滑りやすく、転倒により鎖骨、上腕や前腕、指など上肢の骨折や脱臼、

全身の打撲をしやすいので

気をつけて歩いてくださいね

江間

魔女の一撃

今年も早いものであと1ヶ月を切りました。年末といえば大掃除の季節ですね!私も先日自分の部屋の大掃除を行いました。

大掃除で気を付けるべきケガの一つにぎっくり腰が考えられます。正式名称は「急性腰痛症」といいますが、「魔女の一撃」とユニークな呼ばれ方をすることもあります。

    魔女の一撃

ぎっくり腰の多くは腰の筋肉や関節で痛みが発生します。じっとしていてもズキズキする痛みがある時は、患部で炎症を起こしている可能性が高いので保冷剤等でアイシングをするのが効果的です。当院に同様の患者さんが来られた場合、炎症を下げる効果のある物理療法と合わせてアイシングの処置をします。

大掃除では重たいものを運ぶことも多いかと思いますが、ぎっくり腰にならないよう荷物を持ち上げる際は前かがみにならずにしゃがんで荷物を上げ下ろしするように意識してみてください。あと1か月、ケガ無く健康に過ごしましょう。

プロ野球

昨日で今年のプロ野球も終わりましたね

オリックスとヤクルトの日本シリーズは手に汗に握る良い試合をしてました

各選手たちが全力でぶつかり合っているのが伝わりました

去年はソフトバンクが巨人に圧勝でパ・リーグとセ・リーグの戦力の差が話題になっていましたが

今年のヤクルトを見るとセ・リーグも力をつけてきているなと思いますね

両チームとも若手選手がとても活躍していたのでこれからも期待できそうです

中日、日本ハム、ソフトバンクは来年から監督が変わるチームが多いので

シーズンオフのキャンプも見所が沢山ありそうですね

江間

マッサージの効果

最近の研究でハーバード大学の研究チームによると

一定の期間で機械的刺激を加えると損傷した筋繊維は通常よりも増加して修復されるということが分かったようです

これは筋繊維の修復過程で機械的刺激により白血球の1種である好中球が3日で消失したことが大きいようです

色んな研究発表がされている中で皆さんに役立ちそうなもの、接骨院で行っている施術の根拠になり得るものは

見つけ次第ブログにもアップしていこうと考えています

よろしくお願いします

  江間

扁平足

立ち仕事をしていてすぐに疲れてしまったり

普段ランニングをしていて足の内側が痛くなってきた

などの症状の方は扁平足傾向にあるかもしれません

これは足の裏の土踏まずの部分(内側縦アーチ)が低い人のことを指します

また外脛骨といって足の内側にある舟状骨に余分に骨がある状態で

土踏まずを形成するのに役立っている後脛骨筋の作用が弱く、扁平足傾向になっている方もいるかもしれません

扁平足は地面から足に伝わる衝撃を抑える作用があるアーチが低いため

足が疲れやすかったり衝撃の積み重ねにより痛みが出やすかったりします

対策としては靴の中敷(インソール)を変えることをおすすめします

アーチが高く形成されているインソールを靴屋やスポーツ用品店でも売っていますので

それを使って頂くとアーチが形成され症状の改善が図れます

瑞穂接骨院でも定期的に専門の義肢装具士の方を招いて

インソールの販売をしていますので気になる方はお申し出ください

江間

尺骨骨折

先日、プロ野球のオリックス所属の吉田正尚選手が尺骨骨折により登録抹消となりました

尺骨とは前腕(肘から手首にかけて)にある2本の骨のうちの1本で小指側にある骨です

手首を捻る動きに関係する骨で癒合するのに1ヶ月ほどを要します

また、リハビリもあるため長期離脱なる事が予想されます

リーグ戦終盤に差し掛かり、優勝争いをしていることもあり吉田正尚選手の離脱はオリックスにとっては痛手です

他にも今年の6月25日には中日の石川昂弥選手もウエスタン・リーグの試合中にデッドボールを受け

同じように尺骨の骨折をしています

スポーツ選手のケガはついつい調べてしまいますね

これからもケガの情報を伝えていけたらと思ってます

江間